Puré De Cordero
El puré de cordero es una fuente rica en proteínas de alta calidad, ideal para mantener una dieta equilibrada. Destaca por su contenido de hierro y zinc, minerales esenciales para el bienestar diario. Las vitaminas B, como la B12 y la B6, contribuyen al metabolismo energético. Aunque contiene grasas, aporta un sabor intenso y un valor nutricional destacado.
Impacto en macros
Una Porción (113 g) de Puré De Cordero contiene 292 calorías, 28,9 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 18,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 292 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado52 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave74 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado38 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado28 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado37 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)27 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales18,6 / 83 g(22%)
- Grasas saturadas7,9 / 25 g(32%)
- Grasas trans0,57 g
- Grasas monoinsaturadas7,9 g
- Grasas poliinsaturadas2,3 g
- Colesterol101,7 / 300 mg(34%)
- Omega-30,17 g
- Omega-60,9 g
- Omega-97,9 g
- Ácido oleico7,3 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,23 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico2,3 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,68 g
- Ácido mirístico1,7 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,34 g
- Ácido araquidónico0,11 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,06 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,06 g
Proteínas
- Proteínas28,9 / 56 g(52%)
Aminoácidos
- Lisina2,3 g
- Serina1,1 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,8 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,31 g
- Prolina1,5 g
- Taurina68 mg
- Arginina2 g
- Histidina0,92 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,81 g
- Triptófano0,31 g
- Ácido glutámico4,6 g
- Ácido aspártico3,3 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,9 g
- Leucina2,2 g
- Tirosina0,92 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,57 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,45 / 1,3 mg(35%)
- Vitamina B122,8 / 2,4 ug(118%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,23 / 1,3 mg(17%)
- Niacina (B3)6,8 / 16 mg(42%)
- Folato4,5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotina5,6 / 30 ug(19%)
- Colina79,1 / 550 mg(14%)
Minerales
- Calcio11,3 / 1000 mg(1%)
- Hierro2,8 / 8 mg(35%)
- Magnesio22,6 / 420 mg(5%)
- Fósforo203,4 / 700 mg(29%)
- Potasio305,1 / 3400 mg(9%)
- Sodio259,9 / 2300 mg(11%)
- Zinc4,5 / 11 mg(41%)
- Cobre0,23 / 0,9 mg(25%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio33,9 / 55 ug(62%)
- Yodo5,6 / 150 ug(4%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno5,6 / 45 ug(13%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua67,8 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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