Carne Picada Extra Magra De Cordero, Cruda
Esta carne de cordero magra ofrece una cantidad moderada de calorías y un alto contenido en proteínas, ideal para aportar proteínas de calidad. Su bajo contenido en grasas totales y saturadas la convierte en una fuente ligera de energía. Es rica en minerales esenciales como hierro, zinc y fósforo, que apoyan el bienestar general. También aporta vitaminas del grupo B importantes para el metabolismo y la salud del sistema nervioso.
Impacto en macros
Una Porción (113 g) de Carne Picada Extra Magra De Cordero, Cruda contiene 150 calorías, 23,1 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 150 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado27 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave38 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas2,5 / 25 g(10%)
- Grasas trans0,11 g
- Grasas monoinsaturadas2,8 g
- Grasas poliinsaturadas0,45 g
- Colesterol84,7 / 300 mg(28%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,34 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico2,3 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico1,4 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico0,34 g
- Ácido mirístico0,57 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,34 g
- Ácido araquidónico0,23 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas23,1 / 56 g(41%)
Aminoácidos
- Lisina1,9 g
- Serina0,96 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,32 g
- Prolina1,1 g
- Taurina45 mg
- Arginina1,3 g
- Histidina0,62 g
- Treonina0,96 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,73 g
- Triptófano0,32 g
- Ácido glutámico3,2 g
- Ácido aspártico2,1 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,9 g
- Tirosina0,96 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,45 / 1,3 mg(35%)
- Vitamina B122,8 / 2,4 ug(118%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,23 / 1,3 mg(17%)
- Niacina (B3)5,6 / 16 mg(35%)
- Folato9 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotina5,6 / 30 ug(19%)
- Colina79,1 / 550 mg(14%)
Minerales
- Calcio11,3 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesio22,6 / 420 mg(5%)
- Fósforo169,5 / 700 mg(24%)
- Potasio339 / 3400 mg(10%)
- Sodio49,7 / 2300 mg(2%)
- Zinc4,5 / 11 mg(41%)
- Cobre0,23 / 0,9 mg(25%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio20,3 / 55 ug(37%)
- Yodo5,6 / 150 ug(4%)
- Cromo5,6 / 35 ug(16%)
- Molibdeno5,6 / 45 ug(13%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua82,5 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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