Pepinillos
Los pepinillos son un alimento ligero y bajo en grasas, perfecto para un snack bajo en calorías. Aportan carbohidratos naturales y azúcares, proporcionando energía rápida sin sensación de pesadez. Su contenido en fibra dietética ayuda a la digestión. Además, son fuente de sodio y potasio, minerales clave para el equilibrio hídrico.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (35 g) de Pepinillos contiene 21 calorías, 0,11 g de proteínas, 4,8 g de carbohidratos y 0,24 g de grasas.
- Proteínas
- 0,1 g2%
- Carbohidratos
- 4,8 g88%
- Grasas
- 0,2 g10%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 21 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado4 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave5 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado3 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado2 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado3 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (35 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos4,8 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0,63 / 38 g(2%)
- Azúcares totales3,8 g
- Azúcares añadidos3,5 / 63 g(6%)
- Otros carbohidratos0,07 g
Grasas
- Grasas totales0,24 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,08 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,01 g
- Grasas poliinsaturadas0,11 g
Proteínas
- Proteínas0,11 / 56 g(0%)
Vitaminas
- Vitamina A5,3 / 900 ug(1%)
- Vitamina E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,07 / 16 mg(0%)
- Folato2,8 / 400 ug(1%)
- Colina1,1 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio5,9 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,07 / 8 mg(1%)
- Magnesio3,8 / 420 mg(1%)
- Fósforo8 / 700 mg(1%)
- Potasio45,2 / 3400 mg(1%)
- Sodio140 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,07 / 11 mg(1%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(2%)
- Yodo1 / 150 ug(1%)
- Cromo0,7 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
Otros
- Agua29 / 3700 g(1%)
Fuentes
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