Nabos En Escabeche
Los nabos encurtidos son una opción baja en calorías y grasas, ideal para complementar cualquier comida. Son ricos en fibra dietética, ayudando a mantener una buena digestión. También aportan vitaminas C y K, beneficiosas para la salud general. Su contenido en sodio es alto, por lo que se recomienda consumirlos con moderación.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (50 g) de Nabos En Escabeche contiene 34 calorías, 0,65 g de proteínas, 7,8 g de carbohidratos y 0,13 g de grasas.
- Proteínas
- 0,6 g7%
- Carbohidratos
- 7,8 g89%
- Grasas
- 0,1 g3%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 34 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado6 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave9 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado4 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado3 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado4 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (50 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos7,8 / 313 g(2%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,35 g
- Fibra insoluble0,65 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos2,5 / 63 g(4%)
- Otros carbohidratos1,8 g
Grasas
- Grasas totales0,13 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,03 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,05 g
- Grasas poliinsaturadas0,05 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90,05 g
- Ácido oleico0,05 g
- Ácido esteárico0,02 g
- Ácido linoleico0,04 g
- Ácido palmítico0,01 g
- Ácido eicosenoico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas0,65 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,05 g
- Serina0,03 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,03 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,02 g
- Arginina0,04 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,03 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,14 g
- Ácido aspártico0,1 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,05 g
- Tirosina0,02 g
Vitaminas
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folato7,5 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina0,5 / 30 ug(2%)
- Colina2,5 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,15 / 8 mg(2%)
- Magnesio5 / 420 mg(1%)
- Fósforo12,5 / 700 mg(2%)
- Potasio95 / 3400 mg(3%)
- Sodio750 / 2300 mg(33%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,5 / 55 ug(1%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
Otros
- Agua45 / 3700 g(1%)
Fuentes
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