Papaya En Lata, Escurrida
La papaya enlatada es una fuente dulce y natural de energía debido a su alto contenido en azúcares. Es rica en vitamina C, lo que favorece el sistema inmunitario y la salud de la piel. Además, aporta una cantidad notable de fibra dietética que ayuda a la digestión. Su bajo contenido en grasas la convierte en un snack ligero y equilibrado.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (39 g) de Papaya En Lata, Escurrida contiene 80 calorías, 0,1 g de proteínas, 22 g de carbohidratos y 0,2 g de grasas.
- Proteínas
- 0,1 g0%
- Carbohidratos
- 22 g98%
- Grasas
- 0,2 g2%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 80 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado14 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave20 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado11 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (39 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos22 / 313 g(7%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,2 g
- Fibra insoluble0,8 g
- Azúcares totales20 g
- Azúcares añadidos20 / 63 g(32%)
- Otros carbohidratos0,99 g
Grasas
- Grasas totales0,2 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,1 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,04 g
- Grasas poliinsaturadas0,05 g
Proteínas
- Proteínas0,1 / 56 g(0%)
Vitaminas
- Vitamina A15,6 / 900 ug(2%)
- Vitamina C15,6 / 90 mg(17%)
- Vitamina E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,1 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,16 / 16 mg(1%)
- Folato14,8 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Colina1,6 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio8 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio2 / 420 mg(0%)
- Fósforo7,8 / 700 mg(1%)
- Potasio26 / 3400 mg(1%)
- Sodio4 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,04 / 11 mg(0%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
Otros
- Agua16,7 / 3700 g(0%)
Fuentes
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