Mermelada De Frambuesa
La mermelada de frambuesa es un dulce que aporta calorías moderadas y no contiene grasa. Destaca por su alto contenido en carbohidratos, principalmente azúcares, que ofrecen energía rápida. También es una fuente ligera de vitamina C y minerales esenciales como potasio y hierro, que contribuyen al bienestar general. Su fibra dietética, aunque baja, favorece una digestión suave.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (20 g) de Mermelada De Frambuesa contiene 50 calorías, 0,2 g de proteínas, 13 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
- Proteínas
- 0,2 g2%
- Carbohidratos
- 13 g98%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 50 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado9 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave13 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado7 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado5 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado6 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (20 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos13 / 313 g(4%)
- Fibra dietética0,2 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,1 g
- Fibra insoluble0,1 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos8 / 63 g(13%)
- Otros carbohidratos4,8 g
Proteínas
- Proteínas0,2 / 56 g(0%)
Aminoácidos
- Lisina0,01 g
- Serina0,01 g
- Valina0,01 g
- Alanina0,01 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,01 g
- Arginina0,01 g
- Histidina0,01 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0,03 g
- Ácido aspártico0,02 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,02 g
- Tirosina0,01 g
Vitaminas
- Vitamina A0,2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,6 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,04 / 16 mg(0%)
- Folato1 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Biotina0,2 / 30 ug(1%)
- Colina1 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio2 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio1,2 / 420 mg(0%)
- Fósforo3 / 700 mg(0%)
- Potasio30 / 3400 mg(1%)
- Sodio1,2 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,02 / 11 mg(0%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,06 / 55 ug(0%)
Otros
- Agua6,8 / 3700 g(0%)
Fuentes
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