Mermelada De Ciruelas
Las conservas de ciruela ofrecen una fuente dulce de energía debido a su contenido moderado en calorías y azúcares naturales. Son bajas en grasas y contienen una pequeña cantidad de fibra dietética, lo que las convierte en un dulce ligero y apetecible. También aportan vitamina C y algunas vitaminas del grupo B, que ayudan al bienestar diario. Además, contienen minerales esenciales como potasio y hierro en cantidades pequeñas.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (20 g) de Mermelada De Ciruelas contiene 52 calorías, 0,04 g de proteínas, 12,9 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
- Proteínas
- 0 g0%
- Carbohidratos
- 12,9 g100%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 52 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado9 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave13 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado7 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado5 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado7 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (20 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos12,9 / 313 g(4%)
- Fibra dietética0,18 / 38 g(0%)
- Azúcares totales12,9 g
- Azúcares añadidos12,3 / 63 g(20%)
- Otros carbohidratos0,02 g
Proteínas
- Proteínas0,04 / 56 g(0%)
Aminoácidos
- Triptófano0 g
Vitaminas
- Vitamina A0,6 / 900 ug(0%)
- Vitamina C1,8 / 90 mg(2%)
- Vitamina E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,12 / 16 mg(1%)
- Folato2,2 / 400 ug(1%)
Minerales
- Calcio1 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,04 / 8 mg(1%)
- Magnesio0,8 / 420 mg(0%)
- Fósforo1,2 / 700 mg(0%)
- Potasio16,8 / 3400 mg(0%)
- Sodio2,8 / 2300 mg(0%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Selenio0,4 / 55 ug(1%)
Otros
- Agua6,3 / 3700 g(0%)
Fuentes
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