Jengibre Encurtido
El jengibre encurtido es un condimento ligero y lleno de sabor que realza los platos sin añadir calorías ni grasas. Aporta una cantidad moderada de fibra dietética y contiene minerales esenciales como calcio, magnesio y hierro, que contribuyen a una nutrición equilibrada. Debe consumirse con moderación debido a su contenido notable de sodio. Es una opción sabrosa y saludable para quienes buscan cuidar su dieta.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (30 g) de Jengibre Encurtido contiene 5 calorías, 0 g de proteínas, 1,2 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
- Carbohidratos
- 1,2 g100%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 5 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado1 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave1 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado1 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado1 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado1 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,2 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0,3 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,15 g
- Fibra insoluble0,15 g
- Azúcares totales0,9 g
- Azúcares añadidos0,9 / 63 g(1%)
Vitaminas
- Vitamina A0,6 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,6 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,15 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,09 / 16 mg(1%)
- Folato0,9 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotina0,3 / 30 ug(1%)
Minerales
- Calcio21 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,15 / 8 mg(2%)
- Magnesio6 / 420 mg(1%)
- Fósforo0,6 / 700 mg(0%)
- Potasio10,8 / 3400 mg(0%)
- Sodio271,8 / 2300 mg(12%)
- Zinc0,03 / 11 mg(0%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,3 / 55 ug(1%)
Otros
- Agua27 / 3700 g(1%)
Fuentes
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