Carne De Cangrejo Blanco En Lata
La carne blanca de cangrejo enlatada es una excelente fuente de proteínas magras, perfecta para quienes buscan una opción nutritiva y baja en grasas. Contiene muy poca grasa, con un reducido contenido de grasas saturadas, ideal para dietas equilibradas. Rica en vitamina B12, contribuye al buen funcionamiento metabólico y al bienestar general. Además, aporta minerales importantes como calcio, hierro y zinc, que fortalecen el sistema inmunológico.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (113 g) de Carne De Cangrejo Blanco En Lata contiene 92 calorías, 19,2 g de proteínas, 0,57 g de carbohidratos y 1,1 g de grasas.
- Proteínas
- 19,2 g86%
- Carbohidratos
- 0,6 g3%
- Grasas
- 1,1 g11%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 92 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado16 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave23 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado12 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,57 / 313 g(0%)
Grasas
- Grasas totales1,1 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,34 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,23 g
- Grasas poliinsaturadas0,53 g
- Colesterol113 / 300 mg(38%)
- Omega-30,42 g
- Omega-60,11 g
- Omega-90,23 g
- Ácido oleico0,2 g
- Ácido erúcico0,01 g
- Ácido esteárico0,11 g
- Ácido linoleico0,08 g
- Ácido palmítico0,23 g
- Ácido eicosenoico0,01 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,31 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,06 g
Proteínas
- Proteínas19,2 / 56 g(34%)
Aminoácidos
- Lisina1,8 g
- Serina0,9 g
- Valina1 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,11 g
- Cisteína0,34 g
- Prolina0,68 g
- Taurina34 mg
- Arginina1,1 g
- Histidina0,57 g
- Treonina0,79 g
- Isoleucina0,9 g
- Metionina0,57 g
- Triptófano0,28 g
- Ácido glutámico3,4 g
- Ácido aspártico2,8 g
- Fenilalanina0,79 g
- Glicina1 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,57 g
Vitaminas
- Vitamina A5,6 / 900 ug(1%)
- Vitamina E0,68 / 15 mg(5%)
- Vitamina K0,23 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B1210,2 / 2,4 ug(424%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folato7,9 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina67,8 / 550 mg(12%)
Minerales
- Calcio90,4 / 1000 mg(9%)
- Hierro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio22,6 / 420 mg(5%)
- Fósforo169,5 / 700 mg(24%)
- Potasio282,5 / 3400 mg(8%)
- Sodio565 / 2300 mg(25%)
- Zinc3,4 / 11 mg(31%)
- Cobre0,34 / 0,9 mg(38%)
- Manganeso0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio67,8 / 55 ug(123%)
- Yodo56,5 / 150 ug(38%)
- Cloruro113 / 2300 mg(5%)
Otros
- Agua90,4 / 3700 g(2%)
Fuentes
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