Carne De Cangrejo En Trozos Enlatada, Escurrida
El cangrejo en conserva es una fuente excelente de proteínas magras con bajo contenido de grasas saturadas, ideal para una alimentación ligera y nutritiva. Contiene ácidos grasos omega-3 que favorecen el bienestar general. Destaca por su aporte de minerales como calcio, fósforo y zinc, que ayudan a mantener huesos fuertes y funciones corporales equilibradas. También aporta vitaminas del grupo B, importantes para el metabolismo energético.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (85 g) de Carne De Cangrejo En Trozos Enlatada, Escurrida contiene 71 calorías, 15,2 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 0,63 g de grasas.
- Proteínas
- 15,2 g91%
- Grasas
- 0,6 g9%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 71 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado13 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave18 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Grasas
- Grasas totales0,63 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,17 / 25 g(1%)
- Grasas trans0,01 g
- Grasas monoinsaturadas0,11 g
- Grasas poliinsaturadas0,22 g
- Colesterol82,5 / 300 mg(27%)
- Omega-30,31 g
- Omega-60,06 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,06 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,08 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,06 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,09 g
Proteínas
- Proteínas15,2 / 56 g(27%)
Aminoácidos
- Lisina1,2 g
- Serina0,58 g
- Valina0,69 g
- Alanina0,76 g
- Cistina0,16 g
- Prolina0,58 g
- Arginina1,5 g
- Histidina0,33 g
- Treonina0,62 g
- Isoleucina0,66 g
- Metionina0,38 g
- Triptófano0,19 g
- Ácido glutámico2,2 g
- Ácido aspártico1,4 g
- Fenilalanina0,6 g
- Glicina0,91 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,56 g
Vitaminas
- Vitamina C2,8 / 90 mg(3%)
- Vitamina E1,6 / 15 mg(10%)
- Vitamina K0,26 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B122,8 / 2,4 ug(118%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(15%)
- Folato43,4 / 400 ug(11%)
- Ácido pantoténico (B5)0,85 / 5 mg(17%)
Minerales
- Calcio77,4 / 1000 mg(8%)
- Hierro0,43 / 8 mg(5%)
- Magnesio30,6 / 420 mg(7%)
- Fósforo198,9 / 700 mg(28%)
- Potasio220,2 / 3400 mg(6%)
- Sodio478,6 / 2300 mg(21%)
- Zinc3,2 / 11 mg(29%)
- Cobre0,69 / 0,9 mg(77%)
- Manganeso0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selenio36,5 / 55 ug(66%)
Otros
- Agua67,7 / 3700 g(2%)
Fuentes
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