Carne De Cangrejo Cocida

Name: Carne De Cangrejo Cocida: calorías y valores nutricionales
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

La carne de cangrejo cocida es una excelente fuente de proteínas de alta calidad con un contenido muy bajo en grasas. Proporciona minerales esenciales como zinc, hierro y potasio, que favorecen el bienestar general. También contiene vitaminas importantes como la B12 y la C, que apoyan el metabolismo y el sistema inmunológico. Su aporte calórico bajo la convierte en una opción nutritiva y ligera.

Nutri-Score

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Distribución de macronutrientes

Una Porción (85 g) de Carne De Cangrejo Cocida contiene 88 calorías, 18,1 g de proteínas, 0,27 g de carbohidratos y 0,99 g de grasas.

88kcal

Proteínas: 18,1 g88%
Carbohidratos: 0,3 g1%
Grasas: 1 g11%

Gasto calórico

¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 88 calorías?

Caminar5,5 km/h, ritmo moderado16 min
YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave22 min
NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min

Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.

Composición nutricional

Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).

Valores por Porción (85 g)

Carbohidratos

Carbohidratos0,27 / 313 g(0%)
Azúcares totales0,27 g

Grasas

Grasas totales0,99 / 83 g(1%)
Grasas saturadas0,16 / 25 g(1%)
Grasas trans0 g
Grasas monoinsaturadas0,19 g
Grasas poliinsaturadas0,34 g
Colesterol68,9 / 300 mg(23%)
Omega-30,31 g
Omega-60,05 g
Omega-90,13 g
Ácido oleico0,13 g
Ácido erúcico0,01 g
Ácido láurico0 g
Ácido esteárico0,04 g
Ácido linoleico0,02 g
Ácido mirístico0 g
Ácido palmítico0,1 g
Ácido araquidónico0,02 g
Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
Ácido docosahexaenoico (DHA)0,09 g
Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,2 g

Proteínas

Proteínas18,1 / 56 g(32%)

Vitaminas

Vitamina A23,8 / 900 ug(3%)
Vitamina C4 / 90 mg(4%)
Vitamina E1,6 / 15 mg(10%)
Vitamina K0,26 / 120 ug(0%)
Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
Vitamina B126,8 / 2,4 ug(285%)
Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
Niacina (B3)2,6 / 16 mg(16%)
Folato38,3 / 400 ug(10%)
Ácido pantoténico (B5)0,51 / 5 mg(10%)
Colina68,8 / 550 mg(13%)

Minerales

Calcio51,9 / 1000 mg(5%)
Hierro1,1 / 8 mg(13%)
Magnesio44,2 / 420 mg(11%)
Fósforo152,2 / 700 mg(22%)
Potasio245,7 / 3400 mg(7%)
Sodio414,8 / 2300 mg(18%)
Zinc3,6 / 11 mg(33%)
Cobre0,61 / 0,9 mg(68%)
Manganeso0,06 / 2,3 mg(3%)
Selenio38,3 / 55 ug(70%)

Otros

Agua64,6 / 3700 g(2%)

Fuentes

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