Carne De Cangrejo Enlatada
La carne de cangrejo enlatada es una excelente fuente de proteínas magras, perfecta para quienes buscan aumentar su ingesta proteica sin consumir muchas grasas. Su bajo contenido en grasas saturadas la convierte en una opción ligera y de fácil digestión. Rica en minerales como zinc, calcio y fósforo, favorece el bienestar general. Además, aporta vitaminas esenciales como la B12 y una cantidad destacable de vitamina E, contribuyendo a una dieta equilibrada.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (85 g) de Carne De Cangrejo Enlatada contiene 65 calorías, 13,8 g de proteínas, 0,18 g de carbohidratos y 0,66 g de grasas.
- Proteínas
- 13,8 g89%
- Carbohidratos
- 0,2 g1%
- Grasas
- 0,7 g10%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 65 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado12 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave17 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado8 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,18 / 313 g(0%)
Grasas
- Grasas totales0,66 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,23 / 25 g(1%)
- Grasas trans0,02 g
- Grasas monoinsaturadas0,14 g
- Grasas poliinsaturadas0,29 g
- Colesterol71,4 / 300 mg(24%)
- Omega-30,24 g
- Omega-60,09 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,06 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,08 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,06 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,09 g
Proteínas
- Proteínas13,8 / 56 g(25%)
Aminoácidos
- Lisina1,2 g
- Serina0,58 g
- Valina0,69 g
- Alanina0,76 g
- Cistina0,16 g
- Prolina0,58 g
- Arginina1,5 g
- Histidina0,33 g
- Treonina0,62 g
- Isoleucina0,66 g
- Metionina0,38 g
- Triptófano0,19 g
- Ácido glutámico2,2 g
- Ácido aspártico1,4 g
- Fenilalanina0,6 g
- Glicina0,91 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,56 g
Vitaminas
- Vitamina C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamina E1,6 / 15 mg(10%)
- Vitamina K0,26 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B122,8 / 2,4 ug(118%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(15%)
- Folato43,4 / 400 ug(11%)
- Ácido pantoténico (B5)0,85 / 5 mg(17%)
Minerales
- Calcio56,1 / 1000 mg(6%)
- Hierro0,43 / 8 mg(5%)
- Magnesio25,9 / 420 mg(6%)
- Fósforo164,5 / 700 mg(23%)
- Potasio165,8 / 3400 mg(5%)
- Sodio538,9 / 2300 mg(23%)
- Zinc3,2 / 11 mg(29%)
- Cobre0,69 / 0,9 mg(77%)
- Manganeso0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selenio36,5 / 55 ug(66%)
Otros
- Agua69,2 / 3700 g(2%)
Fuentes
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