Cono De Yogur Helado Azucarado
Este cono de yogur helado endulzado es una opción ligera y deliciosa, ideal para quienes cuidan su ingesta calórica. Proporciona una cantidad destacada de proteínas que ayuda a mantener la sensación de saciedad. Rico en calcio y fósforo, contribuye a la salud ósea, mientras que su contenido moderado de azúcares asegura un sabor dulce equilibrado. Bajo en grasas, es un placer que no resulta pesado.
Impacto en macros
Una Porción (80 g) de Cono De Yogur Helado Azucarado contiene 68 calorías, 4,3 g de proteínas, 9 g de carbohidratos y 1,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 68 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado12 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave17 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos9 / 313 g(3%)
- Fibra dietética0,16 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0,08 g
- Fibra insoluble0,08 g
- Azúcares totales7,2 g
- Azúcares añadidos6,4 / 63 g(10%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos1,7 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,5 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,64 / 25 g(3%)
- Grasas trans0,08 g
- Grasas monoinsaturadas0,4 g
- Grasas poliinsaturadas0,4 g
- Colesterol8 / 300 mg(3%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,32 g
- Omega-90,48 g
- Ácido oleico0,48 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,02 g
- Ácido esteárico0,24 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico0,32 g
- Ácido mirístico0,16 g
- Ácido palmítico0,4 g
- Ácido linolénico0,04 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas4,3 / 56 g(8%)
Aminoácidos
- Lisina0,37 g
- Serina0,22 g
- Valina0,28 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,28 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,17 g
- Histidina0,11 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,11 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,68 g
- Ácido aspártico0,46 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,34 g
- Tirosina0,17 g
Vitaminas
- Vitamina A36 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,08 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,16 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folato4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,32 / 5 mg(6%)
- Biotina1,6 / 30 ug(5%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio96 / 1000 mg(10%)
- Hierro0,16 / 8 mg(2%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fósforo56 / 700 mg(8%)
- Potasio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio40 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,16 / 11 mg(1%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio4 / 55 ug(7%)
- Yodo12 / 150 ug(8%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua64 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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