Coney Con Queso
Este snack salado aporta una buena cantidad de proteínas, perfecto para quienes buscan energía con un aporte proteico moderado. Contiene grasas totales equilibradas, con algo de grasas saturadas, y una cantidad baja de azúcares. Es fuente de calcio y fósforo, minerales clave para la salud ósea. Además, aporta vitaminas del grupo B y pequeñas cantidades de vitaminas A y C, ideales para mantener una buena nutrición.
Impacto en macros
Una Porción (200 g) de Coney Con Queso contiene 340 calorías, 18 g de proteínas, 22 g de carbohidratos y 20 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 340 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado60 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave86 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado45 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado32 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado43 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)31 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (200 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos22 / 313 g(7%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,75 g
- Fibra insoluble0,75 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales20 / 83 g(24%)
- Grasas saturadas10 / 25 g(40%)
- Grasas trans0,3 g
- Grasas monoinsaturadas7 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,05 g
- Omega-63 g
- Omega-97 g
- Ácido oleico6,5 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico2,2 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico6 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,4 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,3 g
Proteínas
- Proteínas18 / 56 g(32%)
Aminoácidos
- Lisina1,7 g
- Serina0,71 g
- Valina0,89 g
- Alanina0,98 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,27 g
- Prolina0,89 g
- Taurina30 mg
- Arginina0,89 g
- Histidina0,62 g
- Treonina0,8 g
- Isoleucina0,89 g
- Metionina0,62 g
- Triptófano0,22 g
- Ácido glutámico2,7 g
- Ácido aspártico2 g
- Fenilalanina0,89 g
- Glicina0,89 g
- Leucina1,6 g
- Tirosina0,45 g
Vitaminas
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina40 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio180 / 1000 mg(18%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio850 / 2300 mg(37%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro5 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua110 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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