Tamari
El tamari es una salsa baja en grasas y calorías que aporta un sabor intenso a tus comidas. Destaca por su alto contenido en proteínas, beneficiosas para conservar la masa muscular. También aporta hierro y magnesio, nutrientes clave para la energía y el bienestar general. Su sabor único realza cualquier plato, sumando valor nutricional.
Distribución de macronutrientes
Una 100 g de Tamari contiene 60 calorías, 10,5 g de proteínas, 5,6 g de carbohidratos y 0,1 g de grasas.
- Proteínas
- 10,5 g64%
- Carbohidratos
- 5,6 g34%
- Grasas
- 0,1 g1%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 60 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado11 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave15 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado8 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado8 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos5,6 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0,8 / 38 g(2%)
- Fibra insoluble0,8 g
- Azúcares totales1,7 g
Grasas
- Grasas totales0,1 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,01 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,02 g
- Grasas poliinsaturadas0,04 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90,02 g
- Ácido oleico0,02 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido linoleico0,04 g
- Ácido palmítico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas10,5 / 56 g(19%)
Aminoácidos
- Lisina0,73 g
- Serina0,48 g
- Valina0,52 g
- Alanina0,54 g
- Cistina0,11 g
- Prolina0,81 g
- Arginina0,41 g
- Histidina0,22 g
- Treonina0,41 g
- Isoleucina0,49 g
- Metionina0,17 g
- Triptófano0,18 g
- Ácido glutámico2,4 g
- Ácido aspártico0,88 g
- Fenilalanina0,53 g
- Glicina0,44 g
- Leucina0,74 g
- Tirosina0,34 g
Vitaminas
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato18 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Colina38,4 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro2,4 / 8 mg(30%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo130 / 700 mg(19%)
- Potasio212 / 3400 mg(6%)
- Sodio5590 / 2300 mg(243%)
- Zinc0,43 / 11 mg(4%)
- Cobre0,14 / 0,9 mg(15%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio0,8 / 55 ug(1%)
Otros
- Agua66 / 3700 g(2%)
Fuentes
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