Mostaza Con Semillas Enteras
La mostaza integral es un condimento sabroso y bajo en calorías, perfecto para dar sabor a tus platos sin añadir pesadez. Contiene una cantidad moderada de grasas, mayormente insaturadas, que contribuyen a un perfil nutricional equilibrado. Destaca por su alto contenido en sodio, que le proporciona un sabor intenso y característico. Además, aporta pequeñas cantidades de minerales esenciales como calcio, hierro y zinc.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (5 g) de Mostaza Con Semillas Enteras contiene 5 calorías, 0 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 0,5 g de grasas.
- Grasas
- 0,5 g100%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 5 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado1 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave1 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado1 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado1 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado1 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (5 g)
Grasas
- Grasas totales0,5 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,05 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,2 g
- Grasas poliinsaturadas0,25 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,25 g
- Omega-90,2 g
- Ácido oleico0,2 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,02 g
- Ácido linoleico0,24 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Minerales
- Calcio2,5 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesio0,5 / 420 mg(0%)
- Fósforo1 / 700 mg(0%)
- Potasio1,5 / 3400 mg(0%)
- Sodio80 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,03 / 11 mg(0%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
Otros
- Agua4 / 3700 g(0%)
Fuentes
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