Melaza
La melaza es una fuente natural de carbohidratos que aporta un sabor dulce intenso con muy poca grasa. Es rica en potasio, calcio y magnesio, minerales esenciales para el bienestar general. Su elevado contenido en hierro ayuda a mantener niveles saludables de energía. Además, contiene vitamina B6, que favorece el metabolismo y las funciones corporales.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (20 g) de Melaza contiene 58 calorías, 0 g de proteínas, 14,9 g de carbohidratos y 0,02 g de grasas.
- Carbohidratos
- 14,9 g100%
- Grasas
- 0 g0%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 58 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado10 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave15 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado8 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado7 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (20 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos14,9 / 313 g(5%)
- Azúcares totales14,9 g
Grasas
- Grasas totales0,02 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,01 g
- Grasas poliinsaturadas0,01 g
- Omega-60,01 g
- Ácido oleico0,01 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido linoleico0,01 g
- Ácido palmítico0 g
Vitaminas
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,19 / 16 mg(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Colina2,7 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio41 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,94 / 8 mg(12%)
- Magnesio48,4 / 420 mg(12%)
- Fósforo6,2 / 700 mg(1%)
- Potasio292 / 3400 mg(9%)
- Sodio7,4 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,06 / 11 mg(1%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,31 / 2,3 mg(13%)
- Selenio3,6 / 55 ug(6%)
Otros
- Agua4,4 / 3700 g(0%)
Fuentes
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