Mayonesa Con Aceite De Aguacate
La mayonesa con aceite de aguacate destaca por su alto contenido en grasas saludables, con una buena cantidad de grasas totales y moderadas grasas saturadas. No contiene azúcares ni carbohidratos y es una fuente apreciable de vitaminas K y B12. La vitamina E presente ayuda a proteger las células del estrés oxidativo. Es un producto energético que puede complementar bien una dieta equilibrada.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (15 g) de Mayonesa Con Aceite De Aguacate contiene 107 calorías, 0,15 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 11,9 g de grasas.
- Proteínas
- 0,2 g1%
- Grasas
- 11,9 g99%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 107 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado19 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave27 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado14 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (15 g)
Grasas
- Grasas totales11,9 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas2,1 / 25 g(8%)
- Grasas monoinsaturadas8,4 g
- Grasas poliinsaturadas1,3 g
- Colesterol16,5 / 300 mg(6%)
- Omega-30,03 g
- Omega-61,3 g
- Omega-98,4 g
- Ácido oleico8,3 g
- Ácido esteárico0,57 g
- Ácido linoleico1,3 g
- Ácido mirístico0,18 g
- Ácido palmítico1,3 g
- Ácido eicosenoico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas0,15 / 56 g(0%)
Aminoácidos
- Lisina0,01 g
- Serina0,01 g
- Valina0,01 g
- Alanina0,01 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,01 g
- Arginina0,01 g
- Histidina0 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0,03 g
- Ácido aspártico0,01 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,01 g
- Tirosina0,01 g
Vitaminas
- Vitamina A2,3 / 900 ug(0%)
- Vitamina E0,22 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,22 / 2,4 ug(9%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Folato2,3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina0,75 / 30 ug(3%)
- Colina2,3 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio1,1 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,05 / 8 mg(1%)
- Magnesio0,45 / 420 mg(0%)
- Fósforo4,5 / 700 mg(1%)
- Potasio9 / 3400 mg(0%)
- Sodio102 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,05 / 11 mg(0%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Selenio2,3 / 55 ug(4%)
Otros
- Agua2,3 / 3700 g(0%)
Fuentes
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