Mayonesa De Aceite De Oliva
La mayonesa de aceite de oliva es una fuente destacada de grasas totales, con un contenido moderado de grasas saturadas, ofreciendo energía concentrada. No contiene proteínas ni carbohidratos, ideal para quienes prefieren aliños bajos en azúcares. Incluye vitaminas como la E y la K, que apoyan la salud de la piel y los huesos. Además, aporta minerales importantes como fósforo y sodio, esenciales para el equilibrio electrolítico.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (14 g) de Mayonesa De Aceite De Oliva contiene 60 calorías, 0 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 6 g de grasas.
- Grasas
- 6 g100%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 60 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado11 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave15 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado8 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado8 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (14 g)
Grasas
- Grasas totales6 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas0,98 / 25 g(4%)
- Grasas monoinsaturadas4,3 g
- Grasas poliinsaturadas0,7 g
- Colesterol4,9 / 300 mg(2%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,66 g
- Omega-94,3 g
- Ácido oleico4,3 g
- Ácido esteárico0,14 g
- Ácido linoleico0,66 g
- Ácido palmítico0,84 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
Vitaminas
- Vitamina C0,28 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,14 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,1 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamina B120,03 / 2,4 ug(1%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,04 / 16 mg(0%)
- Folato2,8 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotina0,28 / 30 ug(1%)
- Colina1,4 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio2,1 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesio0,7 / 420 mg(0%)
- Fósforo7 / 700 mg(1%)
- Potasio11,2 / 3400 mg(0%)
- Sodio120 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,03 / 11 mg(0%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio1,4 / 55 ug(3%)
- Yodo0,7 / 150 ug(0%)
- Cromo0,14 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,28 / 45 ug(1%)
- Cloruro7 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua7,7 / 3700 g(0%)
Fuentes
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