Sopa Minestrone Instantánea
Esta sopa instantánea de minestrone es una opción rica en proteínas y con un contenido moderado de grasas, perfecta para una comida nutritiva. Su alto contenido en carbohidratos proporciona energía prolongada, mientras que la fibra contribuye a una digestión saludable. Además, aporta hierro y calcio, nutrientes clave para la salud ósea y el transporte de oxígeno. También incluye vitaminas del grupo B y una cantidad considerable de potasio, que benefician el bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (50 g) de Sopa Minestrone Instantánea contiene 179 calorías, 10 g de proteínas, 26,8 g de carbohidratos y 3,9 g de grasas.
- Proteínas
- 10 g22%
- Carbohidratos
- 26,8 g59%
- Grasas
- 3,9 g19%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 179 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado32 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave45 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado24 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado17 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado23 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (50 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos26,8 / 313 g(9%)
- Fibra dietética1,8 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,6 g
- Fibra insoluble1,2 g
- Azúcares totales1,5 g
Grasas
- Grasas totales3,9 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas1,8 / 25 g(7%)
- Grasas trans0,18 g
- Grasas monoinsaturadas1,7 g
- Grasas poliinsaturadas0,23 g
- Colesterol4 / 300 mg(1%)
- Ácido láurico0,03 g
- Ácido esteárico0,69 g
- Ácido mirístico0,12 g
- Ácido palmítico0,96 g
Proteínas
- Proteínas10 / 56 g(18%)
Vitaminas
- Vitamina C2,5 / 90 mg(3%)
- Vitamina B60,25 / 1,3 mg(19%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folato79,5 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)0,85 / 5 mg(17%)
Minerales
- Calcio84 / 1000 mg(8%)
- Hierro2,3 / 8 mg(28%)
- Magnesio18 / 420 mg(4%)
- Fósforo138 / 700 mg(20%)
- Potasio765 / 3400 mg(23%)
- Sodio2310 / 2300 mg(100%)
- Zinc1,8 / 11 mg(16%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,9 / 2,3 mg(39%)
Otros
- Agua2,4 / 3700 g(0%)
Fuentes
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