Sopa De Miso Instantánea
La sopa instantánea de miso proporciona una fuente equilibrada de energía con un alto contenido de proteínas, perfecta para una comida nutritiva y rápida. Es rica en carbohidratos que ofrecen energía sostenida y contiene una cantidad considerable de fibra dietética, lo que ayuda a la digestión. Minerales esenciales como calcio, hierro y fósforo contribuyen al bienestar general. A pesar de ser baja en grasas, presenta un contenido elevado de sodio que merece atención.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (19 g) de Sopa De Miso Instantánea contiene 63 calorías, 4,2 g de proteínas, 8,6 g de carbohidratos y 1,3 g de grasas.
- Proteínas
- 4,2 g26%
- Carbohidratos
- 8,6 g55%
- Grasas
- 1,3 g19%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 63 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado11 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave16 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado8 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado8 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (19 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos8,6 / 313 g(3%)
- Fibra dietética0,76 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,38 g
- Fibra insoluble0,38 g
- Azúcares totales0,57 g
- Otros carbohidratos7,3 g
Grasas
- Grasas totales1,3 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,38 / 25 g(2%)
- Grasas monoinsaturadas0,57 g
- Grasas poliinsaturadas0,38 g
- Omega-30,06 g
- Omega-60,23 g
- Omega-90,1 g
- Ácido oleico0,1 g
- Ácido esteárico0,11 g
- Ácido linoleico0,23 g
- Ácido mirístico0,04 g
- Ácido palmítico0,23 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
Proteínas
- Proteínas4,2 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,26 g
- Serina0,21 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,21 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,17 g
- Arginina0,26 g
- Histidina0,12 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,78 g
- Ácido aspártico0,61 g
- Fenilalanina0,21 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,31 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina A1,9 / 900 ug(0%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,95 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,29 / 16 mg(2%)
- Folato4,8 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,57 / 30 ug(2%)
- Colina2,3 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio22,8 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,57 / 8 mg(7%)
- Magnesio7,6 / 420 mg(2%)
- Fósforo38 / 700 mg(5%)
- Potasio57 / 3400 mg(2%)
- Sodio1045 / 2300 mg(45%)
- Zinc0,29 / 11 mg(3%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio0,95 / 55 ug(2%)
- Yodo4,8 / 150 ug(3%)
- Molibdeno0,38 / 45 ug(1%)
Otros
- Agua0,57 / 3700 g(0%)
Fuentes
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