Sopa Instantánea De Crema De Pollo

Name: Sopa Instantánea De Crema De Pollo: calorías y valores nutricionales
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

La crema instantánea de pollo ofrece un equilibrio entre proteínas y carbohidratos, ideal para aportar energía rápidamente. Proporciona calcio y fósforo, nutrientes claves para mantener huesos fuertes. Aunque contiene fibra en cantidades moderadas, su alto contenido en sodio y grasas saturadas sugiere un consumo controlado. También aporta zinc y hierro, minerales esenciales para la salud general.

Nutri-Score

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Distribución de macronutrientes

Una Porción (28 g) de Sopa Instantánea De Crema De Pollo contiene 122 calorías, 2 g de proteínas, 15,2 g de carbohidratos y 6,1 g de grasas.

122kcal

Proteínas: 2 g7%
Carbohidratos: 15,2 g49%
Grasas: 6,1 g44%

Gasto calórico

¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 122 calorías?

Caminar5,5 km/h, ritmo moderado22 min
YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave31 min
NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min

Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.

Composición nutricional

Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).

Valores por Porción (28 g)

Carbohidratos

Carbohidratos15,2 / 313 g(5%)
Fibra dietética0,5 / 38 g(1%)
Fibra soluble0,34 g
Fibra insoluble0,17 g
Azúcares totales4,7 g

Grasas

Grasas totales6,1 / 83 g(7%)
Grasas saturadas3,9 / 25 g(15%)
Grasas monoinsaturadas1,3 g
Grasas poliinsaturadas0,46 g
Colesterol3,4 / 300 mg(1%)
Omega-60,46 g
Omega-91,3 g
Ácido oleico1,3 g
Ácido cáprico0,23 g
Ácido láurico1,6 g
Ácido esteárico0,58 g
Ácido linoleico0,46 g
Ácido mirístico0,63 g
Ácido palmítico0,87 g

Proteínas

Proteínas2 / 56 g(4%)

Vitaminas

Vitamina A23,8 / 900 ug(3%)
Vitamina C0,56 / 90 mg(1%)
Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
Vitamina B120,28 / 2,4 ug(12%)
Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
Riboflavina (B2)0,23 / 1,3 mg(18%)
Niacina (B3)3,1 / 16 mg(19%)
Folato6,2 / 400 ug(2%)
Ácido pantoténico (B5)0,81 / 5 mg(16%)
Colina16 / 550 mg(3%)

Minerales

Calcio86,8 / 1000 mg(9%)
Hierro0,39 / 8 mg(5%)
Magnesio6,7 / 420 mg(2%)
Fósforo109,2 / 700 mg(16%)
Potasio245,3 / 3400 mg(7%)
Sodio1349,6 / 2300 mg(59%)
Zinc1,7 / 11 mg(15%)
Cobre0,28 / 0,9 mg(31%)
Manganeso0,84 / 2,3 mg(37%)
Selenio8,7 / 55 ug(16%)

Otros

Agua1,1 / 3700 g(0%)

Fuentes

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