Fideos Ramen Instantáneos
Los fideos instantáneos ramen son una fuente rápida de energía debido a su alto contenido calórico y de carbohidratos, ideales para una comida práctica. Aportan una cantidad significativa de proteínas, ayudando a la saciedad y al mantenimiento muscular. Son ricos en hierro y contienen minerales esenciales como potasio, magnesio y zinc, que aumentan su valor nutricional. La fibra dietética favorece una buena digestión, mientras que las vitaminas E y B12 complementan su equilibrio nutricional.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (85 g) de Fideos Ramen Instantáneos contiene 367 calorías, 9,4 g de proteínas, 45,9 g de carbohidratos y 16,2 g de grasas.
- Proteínas
- 9,4 g10%
- Carbohidratos
- 45,9 g50%
- Grasas
- 16,2 g40%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 367 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado65 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave93 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado48 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado35 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado47 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)34 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos45,9 / 313 g(15%)
- Fibra dietética3,1 / 38 g(8%)
- Azúcares totales0,77 g
- Otros carbohidratos45,1 g
Grasas
- Grasas totales16,2 / 83 g(20%)
- Grasas saturadas7 / 25 g(28%)
- Grasas monoinsaturadas5,9 g
- Grasas poliinsaturadas1,9 g
- Omega-30,04 g
- Omega-61,8 g
- Omega-90,03 g
- Ácido láurico0,04 g
- Ácido esteárico0,67 g
- Ácido linoleico1,8 g
- Ácido mirístico0,14 g
- Ácido palmítico6,2 g
- Ácido eicosenoico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas9,4 / 56 g(17%)
Aminoácidos
- Triptófano0,1 g
Vitaminas
- Vitamina E1,1 / 15 mg(7%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(43%)
- Tiamina (B1)0,16 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Ácido pantoténico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina0,85 / 30 ug(3%)
Minerales
- Calcio23,8 / 1000 mg(2%)
- Hierro2,1 / 8 mg(27%)
- Magnesio26,3 / 420 mg(6%)
- Fósforo123,3 / 700 mg(18%)
- Potasio193 / 3400 mg(6%)
- Sodio0,85 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,87 / 11 mg(8%)
- Cobre0,14 / 0,9 mg(15%)
- Manganeso0,65 / 2,3 mg(28%)
- Selenio8,3 / 55 ug(15%)
- Yodo36,6 / 150 ug(24%)
- Cromo4,4 / 35 ug(13%)
- Molibdeno9,4 / 45 ug(21%)
- Cloruro0,85 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua4,8 / 3700 g(0%)
Fuentes
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