Fideos De Trigo
Los fideos de trigo son una fuente importante de energía gracias a su alto contenido en carbohidratos. También aportan una buena cantidad de proteínas con bajo contenido en grasas, ideal para una dieta equilibrada. Son ricos en fibra dietética, lo que ayuda a la digestión. Además, contienen minerales esenciales como hierro, magnesio y fósforo que apoyan el bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (56 g) de Fideos De Trigo contiene 189 calorías, 7,1 g de proteínas, 38,4 g de carbohidratos y 0,78 g de grasas.
- Proteínas
- 7,1 g15%
- Carbohidratos
- 38,4 g81%
- Grasas
- 0,8 g4%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 189 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado33 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave48 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado25 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado18 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado24 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (56 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos38,4 / 313 g(12%)
- Fibra dietética1,8 / 38 g(5%)
- Otros carbohidratos38,4 g
Grasas
- Grasas totales0,78 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,13 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,08 g
- Grasas poliinsaturadas0,32 g
- Omega-30,02 g
- Omega-60,3 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido linoleico0,3 g
- Ácido palmítico0,12 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Proteínas
- Proteínas7,1 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Triptófano0,08 g
Vitaminas
- Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,62 / 16 mg(4%)
- Folato9 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina2,2 / 30 ug(7%)
Minerales
- Calcio10,1 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,56 / 8 mg(7%)
- Magnesio16,8 / 420 mg(4%)
- Fósforo96,3 / 700 mg(14%)
- Potasio79,5 / 3400 mg(2%)
- Sodio2,8 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,34 / 11 mg(3%)
- Cobre0,16 / 0,9 mg(17%)
- Manganeso0,62 / 2,3 mg(27%)
- Selenio6,7 / 55 ug(12%)
- Yodo5,6 / 150 ug(4%)
- Cloruro50,4 / 2300 mg(2%)
Otros
- Agua5,9 / 3700 g(0%)
Fuentes
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