Coleslaw Dulce Con Vinagre
Este coleslaw con vinagre y dulzor es una opción deliciosa y ligera para tus comidas. Proporciona vitaminas C y K de forma natural, beneficiosas para el bienestar general. Su contenido en fibra dietética ayuda a mantener una digestión saludable. Además, tiene una cantidad moderada de grasas y un aporte calórico controlado, ideal para una dieta equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (150 g) de Coleslaw Dulce Con Vinagre contiene 210 calorías, 1,3 g de proteínas, 21,9 g de carbohidratos y 12,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 210 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado37 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave53 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado28 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado20 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado27 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos21,9 / 313 g(7%)
- Fibra dietética3,4 / 38 g(9%)
- Fibra soluble0,9 g
- Fibra insoluble2,6 g
- Azúcares totales17,5 g
- Azúcares añadidos7,5 / 63 g(12%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12,9 / 83 g(16%)
- Grasas saturadas2 / 25 g(8%)
- Grasas trans0,06 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas7,1 g
- Colesterol4,1 / 300 mg(1%)
- Omega-30,69 g
- Omega-66,3 g
- Omega-92,7 g
- Ácido oleico2,7 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0,01 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,54 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico6,3 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico1,3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,69 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,3 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,08 g
- Serina0,06 g
- Valina0,08 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,08 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,08 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,22 g
- Ácido aspártico0,15 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,11 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A75 / 900 ug(8%)
- Vitamina C21,9 / 90 mg(24%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamina K106,4 / 120 ug(89%)
- Vitamina B60,18 / 1,3 mg(14%)
- Vitamina B120,03 / 2,4 ug(1%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,36 / 16 mg(2%)
- Folato37,5 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,35 / 5 mg(7%)
- Biotina4,5 / 30 ug(15%)
- Colina22,5 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio46,5 / 1000 mg(5%)
- Hierro0,35 / 8 mg(4%)
- Magnesio13,5 / 420 mg(3%)
- Fósforo31,5 / 700 mg(5%)
- Potasio213 / 3400 mg(6%)
- Sodio285 / 2300 mg(12%)
- Zinc0,24 / 11 mg(2%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selenio1,5 / 55 ug(3%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua112,5 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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