Coleslaw Con Vinagre
Esta ensalada de col con vinagre contiene pocas calorías y un perfil nutricional equilibrado. Destaca por su riqueza en vitaminas C y K, que favorecen el bienestar general y el metabolismo. Su aporte de fibra dietética promueve una digestión saludable, mientras que su contenido moderado de grasas es mayormente insaturado. Con cantidades moderadas de potasio y calcio, es una opción fresca y nutritiva para complementar las comidas.
Impacto en macros
Una Porción (115 g) de Coleslaw Con Vinagre contiene 178 calorías, 1,7 g de proteínas, 27,6 g de carbohidratos y 5,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 178 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado32 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave45 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado23 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado17 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado23 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (115 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos27,6 / 313 g(9%)
- Fibra dietética2,9 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1,2 g
- Fibra insoluble1,7 g
- Azúcares totales16,1 g
- Azúcares añadidos12,6 / 63 g(20%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales5,8 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas1,2 / 25 g(5%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3,4 g
- Grasas poliinsaturadas1,2 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,11 g
- Omega-61 g
- Omega-93,4 g
- Ácido oleico3,1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,35 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1 g
- Ácido mirístico0,11 g
- Ácido palmítico0,69 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,35 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,11 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,7 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,11 g
- Serina0,08 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,08 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,11 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,3 g
- Ácido aspártico0,2 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,11 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A287,5 / 900 ug(32%)
- Vitamina C40,3 / 90 mg(45%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K92 / 120 ug(77%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,35 / 16 mg(2%)
- Folato46 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotina2,3 / 30 ug(8%)
- Colina11,5 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio46 / 1000 mg(5%)
- Hierro0,46 / 8 mg(6%)
- Magnesio17,3 / 420 mg(4%)
- Fósforo28,7 / 700 mg(4%)
- Potasio230 / 3400 mg(7%)
- Sodio460 / 2300 mg(20%)
- Zinc0,23 / 11 mg(2%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,23 / 2,3 mg(10%)
- Selenio0,58 / 55 ug(1%)
- Yodo2,3 / 150 ug(2%)
- Cromo0,23 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,11 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua101,2 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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