Cóctel De Camarones
El cóctel de camarones es un alimento ligero y rico en proteínas, ideal para quienes buscan mantener una dieta equilibrada. Aporta proteínas de alta calidad y contiene muy poca grasa saturada, haciendo que sea una opción saludable. Es fuente de hierro y vitamina C, nutrientes que apoyan el metabolismo energético normal. También proporciona minerales esenciales como el fósforo y el potasio, importantes para el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (170 g) de Cóctel De Camarones contiene 145 calorías, 26 g de proteínas, 8 g de carbohidratos y 1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 145 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado26 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave37 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado19 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (170 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos8 / 313 g(3%)
- Fibra dietética0,5 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,2 g
- Fibra insoluble0,3 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos6 / 63 g(10%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,3 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,2 g
- Grasas poliinsaturadas0,5 g
- Colesterol200 / 300 mg(67%)
- Omega-30,3 g
- Omega-60,2 g
- Omega-90,2 g
- Ácido oleico0,2 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico0,05 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,1 g
- Ácido mirístico0,05 g
- Ácido palmítico0,1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,06 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,07 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,08 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,15 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas26 / 56 g(46%)
Aminoácidos
- Lisina2,2 g
- Serina0,99 g
- Valina1,6 g
- Alanina2 g
- Cistina0,12 g
- Cisteína0,37 g
- Prolina0,74 g
- Taurina120 mg
- Arginina1,7 g
- Histidina0,59 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,67 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico3,6 g
- Ácido aspártico2,6 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,8 g
- Leucina2,4 g
- Tirosina0,79 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C18 / 90 mg(20%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato10 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro6 / 8 mg(75%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio700 / 2300 mg(30%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro1050 / 2300 mg(46%)
Otros
- Agua135 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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