Sashimi De Amaebi
El sashimi de camarón dulce ofrece una fuente deliciosa y rica en proteínas de alta calidad, con muy poca grasa total y saturada. Aporta minerales clave como calcio, hierro y fósforo, fundamentales para la salud ósea y el transporte de oxígeno. Rico en vitamina B12, contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso. Con pocas calorías y carbohidratos, es una opción ligera y nutritiva para una comida o snack elegante.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Sashimi De Amaebi contiene 260 calorías, 50 g de proteínas, 8 g de carbohidratos y 3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 260 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado46 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave66 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado34 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado25 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado33 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos8 / 313 g(3%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas1 / 25 g(4%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,7 g
- Grasas poliinsaturadas1,2 g
- Colesterol480 / 300 mg(160%)
- Omega-30,2 g
- Omega-60,8 g
- Omega-90,4 g
- Ácido oleico0,4 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,02 g
- Ácido esteárico0,3 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico0,5 g
- Ácido mirístico0,05 g
- Ácido palmítico0,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,07 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,15 g
Proteínas
- Proteínas50 / 56 g(89%)
Aminoácidos
- Lisina4,2 g
- Serina2,8 g
- Valina2,8 g
- Alanina3,7 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,4 g
- Prolina1,8 g
- Taurina300 mg
- Arginina3,9 g
- Histidina1,2 g
- Treonina2,1 g
- Isoleucina2,3 g
- Metionina1,2 g
- Triptófano0,4 g
- Ácido glutámico8,3 g
- Ácido aspártico4,6 g
- Fenilalanina1,9 g
- Glicina3,2 g
- Leucina3,9 g
- Tirosina1,4 g
Vitaminas
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K0,8 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B123,8 / 2,4 ug(158%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folato38 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina220 / 550 mg(40%)
Minerales
- Calcio175 / 1000 mg(18%)
- Hierro5 / 8 mg(63%)
- Magnesio75 / 420 mg(18%)
- Fósforo500 / 700 mg(71%)
- Potasio550 / 3400 mg(16%)
- Sodio400 / 2300 mg(17%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio100 / 55 ug(182%)
- Yodo125 / 150 ug(83%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro500 / 2300 mg(22%)
Otros
- Agua190 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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