Sopa De Queso
La sopa de queso es una opción deliciosa y equilibrada, rica en proteínas que ayudan a mantener una sensación de saciedad. Tiene un contenido moderado de grasas, con una buena proporción de grasas saturadas que le otorgan cremosidad. Es una fuente notable de calcio, mineral fundamental para la salud ósea. Aporta también vitamina A, importante para la piel y la visión.
Impacto en macros
Una 100 g de Sopa De Queso contiene 98 calorías, 4 g de proteínas, 6,8 g de carbohidratos y 6,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 98 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado17 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave25 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado12 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos6,8 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0,8 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,4 g
- Fibra insoluble0,4 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6,2 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas3,8 / 25 g(15%)
- Grasas trans0,08 g
- Grasas monoinsaturadas1,4 g
- Grasas poliinsaturadas0,92 g
- Colesterol20,2 / 300 mg(7%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,08 g
- Omega-91,4 g
- Ácido oleico1,2 g
- Ácido cáprico0,12 g
- Ácido erúcico0,04 g
- Ácido láurico0,16 g
- Ácido esteárico1,1 g
- Ácido caprílico0,08 g
- Ácido linoleico0,06 g
- Ácido mirístico0,8 g
- Ácido palmítico1,6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,16 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas4 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,44 g
- Serina0,1 g
- Valina0,36 g
- Alanina0,16 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,3 g
- Taurina2 mg
- Arginina0,12 g
- Histidina0,16 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,28 g
- Metionina0,12 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,28 g
- Ácido aspártico0,3 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,48 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,8 / 15 ug(5%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,32 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folato4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
- Colina8 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro0,32 / 8 mg(4%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fósforo60 / 700 mg(9%)
- Potasio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio430,4 / 2300 mg(19%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selenio2,8 / 55 ug(5%)
- Yodo6 / 150 ug(4%)
- Cromo0,2 / 35 ug(1%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro662,8 / 2300 mg(29%)
Otros
- Agua88 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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