Chuletas Fritas
Las Chuletas Fritas destacan por su alto contenido en proteínas de calidad, esenciales para el mantenimiento muscular. Su aporte significativo de grasas totales, incluyendo grasas saturadas, contribuye a su sabor intenso y textura agradable. Además, contienen minerales importantes como hierro y zinc, necesarios para el bienestar general, así como potasio, que favorece la función muscular. Con un contenido muy bajo en carbohidratos y sin azúcares, son ideales para dietas con control en azúcares.
Impacto en macros
Una Porción (190 g) de Chuletas Fritas contiene 500 calorías, 52,5 g de proteínas, 1,5 g de carbohidratos y 31,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 500 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado89 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave127 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado66 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado48 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado63 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)46 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (190 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,5 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales31,5 / 83 g(38%)
- Grasas saturadas12,6 / 25 g(50%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas14,2 g
- Grasas poliinsaturadas4,7 g
- Colesterol160 / 300 mg(53%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,7 g
- Omega-914,2 g
- Ácido oleico14 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico3,5 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3,3 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,15 g
Proteínas
- Proteínas52,5 / 56 g(94%)
Aminoácidos
- Lisina4,6 g
- Serina2,1 g
- Valina2,8 g
- Alanina4,6 g
- Cistina0,35 g
- Cisteína0,71 g
- Prolina2,5 g
- Taurina90 mg
- Arginina3,9 g
- Histidina1,8 g
- Treonina2,1 g
- Isoleucina2,5 g
- Metionina1,8 g
- Triptófano0,56 g
- Ácido glutámico6,3 g
- Ácido aspártico4,9 g
- Fenilalanina2,1 g
- Glicina2,8 g
- Leucina4,2 g
- Tirosina1,8 g
Vitaminas
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B61 / 1,3 mg(77%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)1,5 / 1,2 mg(125%)
- Riboflavina (B2)1 / 1,3 mg(77%)
- Niacina (B3)13 / 16 mg(81%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)2,3 / 5 mg(46%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina135 / 550 mg(25%)
Minerales
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Hierro2,1 / 8 mg(26%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo380 / 700 mg(54%)
- Potasio760 / 3400 mg(22%)
- Sodio990 / 2300 mg(43%)
- Zinc6 / 11 mg(55%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio55 / 55 ug(100%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro20 / 2300 mg(1%)
Otros
- Agua120 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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