Chocolate Negro
El chocolate negro es una deliciosa fuente de hierro y magnesio, minerales clave para el bienestar general. Su riqueza en fibra dietética ayuda a la digestión y proporciona sensación de saciedad. Además, aporta potasio y fósforo, importantes para el equilibrio electrolítico y la salud ósea. Este dulce contiene grasas y calorías en cantidades moderadas, ideal para disfrutar ocasionalmente.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Chocolate Negro contiene 162 calorías, 1,7 g de proteínas, 14,7 g de carbohidratos y 10,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 162 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado29 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave41 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado21 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado21 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos14,7 / 313 g(5%)
- Fibra dietética2,2 / 38 g(6%)
- Fibra soluble0,84 g
- Fibra insoluble1,4 g
- Azúcares totales10,3 g
- Azúcares añadidos10,3 / 63 g(16%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales10,7 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas6,2 / 25 g(25%)
- Grasas trans0,02 g
- Grasas monoinsaturadas3,2 g
- Grasas poliinsaturadas0,34 g
- Colesterol1,7 / 300 mg(1%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,32 g
- Omega-93,2 g
- Ácido oleico3,2 g
- Ácido cáprico0,02 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,02 g
- Ácido esteárico3,3 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico0,32 g
- Ácido mirístico0,05 g
- Ácido palmítico2,6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,7 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,08 g
- Serina0,08 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,18 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,17 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,35 g
- Ácido aspártico0,18 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,1 g
- Tirosina0,07 g
Vitaminas
- Vitamina A0,84 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,05 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,23 / 16 mg(1%)
- Folato7 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina6,7 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio17,4 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,8 / 8 mg(22%)
- Magnesio49,3 / 420 mg(12%)
- Fósforo72,8 / 700 mg(10%)
- Potasio158,8 / 3400 mg(5%)
- Sodio2,8 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,74 / 11 mg(7%)
- Cobre0,35 / 0,9 mg(39%)
- Manganeso0,37 / 2,3 mg(16%)
- Selenio2,4 / 55 ug(4%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,35 / 3700 g(0%)
- Cafeína24 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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