Chispas De Chocolate Negro
Las chispas de chocolate negro son un capricho delicioso con un buen contenido de fibra que ayuda a la salud digestiva. Aportan hierro y magnesio, minerales clave para el bienestar general. El calcio y el potasio presentes apoyan la fortaleza ósea y la función muscular saludable. Aunque contienen azúcares, aportan también proteínas, ideal para un snack agradable y nutritivo.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Chispas De Chocolate Negro contiene 140 calorías, 1,1 g de proteínas, 16 g de carbohidratos y 10,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 140 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado25 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave36 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos16 / 313 g(5%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,56 g
- Fibra insoluble1,4 g
- Azúcares totales12 g
- Azúcares añadidos11,2 / 63 g(18%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos2 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales10,1 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas5,9 / 25 g(24%)
- Grasas trans0,14 g
- Grasas monoinsaturadas2,8 g
- Grasas poliinsaturadas1,1 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-61,1 g
- Omega-92,7 g
- Ácido oleico2,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,28 g
- Ácido esteárico3,4 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1 g
- Ácido mirístico0,28 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido eicosenoico0,14 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas1,1 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,06 g
- Serina0,04 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,04 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,06 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,12 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,24 g
- Ácido aspártico0,14 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,06 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A4,2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folato7 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina0,56 / 30 ug(2%)
- Colina7 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio19,6 / 1000 mg(2%)
- Hierro3,1 / 8 mg(39%)
- Magnesio16,8 / 420 mg(4%)
- Fósforo28 / 700 mg(4%)
- Potasio84 / 3400 mg(2%)
- Sodio5,6 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,56 / 11 mg(5%)
- Cobre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganeso0,42 / 2,3 mg(18%)
- Selenio0,56 / 55 ug(1%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,14 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,56 / 3700 g(0%)
- Cafeína22 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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