Chips De Plátano Azucarados Y Deshidratados
Los chips de plátano deshidratados y azucarados son una fuente rápida de energía por su alto contenido calórico y de carbohidratos. Aportan una cantidad moderada de fibra dietética que favorece la digestión. Este snack es rico en potasio y magnesio, minerales clave para la función muscular. Aunque tienen un contenido elevado de grasas, ofrecen también proteínas que contribuyen a un perfil nutricional equilibrado.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Chips De Plátano Azucarados Y Deshidratados contiene 156 calorías, 0,6 g de proteínas, 18 g de carbohidratos y 9,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 156 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado28 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave40 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos18 / 313 g(6%)
- Fibra dietética0,6 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,3 g
- Azúcares totales7,5 g
- Azúcares añadidos6 / 63 g(10%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos9,9 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9,6 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas4,2 / 25 g(17%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas2,1 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,06 g
- Omega-62 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico3 g
- Ácido cáprico0,15 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico2,3 g
- Ácido esteárico0,3 g
- Ácido caprílico0,15 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido mirístico0,9 g
- Ácido palmítico0,6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas0,6 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,05 g
- Serina0,03 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,03 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,03 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,03 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,03 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,12 g
- Ácido aspártico0,09 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,05 g
- Tirosina0,02 g
Vitaminas
- Vitamina A0,6 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,75 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folato6 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,3 / 30 ug(1%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio3 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,24 / 8 mg(3%)
- Magnesio9 / 420 mg(2%)
- Fósforo9 / 700 mg(1%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio1,5 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,06 / 11 mg(1%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,3 / 55 ug(1%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,6 / 45 ug(1%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,6 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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