Cheesesteak Triple Queso
El Triple Cheese Cheesesteak es una excelente fuente de proteínas para mantener la energía diaria. Contiene grasas en cantidades equilibradas, incluyendo una porción de grasas saturadas que aportan sabor y textura cremosa. Aporta calcio y zinc, nutrientes esenciales para huesos fuertes y un sistema inmunológico saludable. Los carbohidratos proveen energía, complementados con algo de fibra dietética que favorece la digestión.
Impacto en macros
Una Porción (350 g) de Cheesesteak Triple Queso contiene 990 calorías, 59 g de proteínas, 66 g de carbohidratos y 55 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 990 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado175 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave251 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado130 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado94 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado126 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)91 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (350 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos66 / 313 g(21%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales55 / 83 g(66%)
- Grasas saturadas26 / 25 g(104%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas20 g
- Grasas poliinsaturadas8,5 g
- Colesterol170 / 300 mg(57%)
- Omega-30,05 g
- Omega-68,5 g
- Omega-920 g
- Ácido oleico17 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico1 g
- Ácido esteárico9,2 g
- Ácido caprílico0,3 g
- Ácido linoleico8 g
- Ácido mirístico3,5 g
- Ácido palmítico11,8 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico2 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,15 g
Proteínas
- Proteínas59 / 56 g(105%)
Aminoácidos
- Lisina4,9 g
- Serina2,7 g
- Valina3,4 g
- Alanina3,1 g
- Cistina0,58 g
- Cisteína0,75 g
- Prolina3 g
- Taurina50 mg
- Arginina3,6 g
- Histidina1,5 g
- Treonina2,9 g
- Isoleucina3,3 g
- Metionina1,4 g
- Triptófano0,69 g
- Ácido glutámico8,8 g
- Ácido aspártico5,4 g
- Fenilalanina2,7 g
- Glicina3 g
- Leucina4,8 g
- Tirosina2,5 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)9 / 16 mg(56%)
- Folato60 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerales
- Calcio400 / 1000 mg(40%)
- Hierro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo300 / 700 mg(43%)
- Potasio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio2580 / 2300 mg(112%)
- Zinc7 / 11 mg(64%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno20 / 45 ug(44%)
- Cloruro3980 / 2300 mg(173%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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