Cheesesteak Picante
El Spicy Cheesesteak es una fuente atractiva de proteínas que contribuyen al mantenimiento muscular. Presenta una cantidad moderada de grasas totales con un equilibrio adecuado de grasas saturadas que realzan su sabor sin exceso. Aporta minerales importantes como calcio, hierro y fósforo, fundamentales para la salud ósea y el bienestar general. También contiene fibra dietética y vitaminas B12 y A, lo que lo convierte en una opción sabrosa y nutritiva.
Impacto en macros
Una Porción (300 g) de Cheesesteak Picante contiene 500 calorías, 30 g de proteínas, 40 g de carbohidratos y 22 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 500 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado89 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave127 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado66 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado48 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado63 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)46 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (300 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos40 / 313 g(13%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos32 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales22 / 83 g(27%)
- Grasas saturadas10 / 25 g(40%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas9 g
- Grasas poliinsaturadas2,5 g
- Colesterol110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61,5 g
- Omega-99 g
- Ácido oleico7,5 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico3,8 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico1 g
- Ácido mirístico1,4 g
- Ácido palmítico4,5 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas30 / 56 g(54%)
Aminoácidos
- Lisina2,1 g
- Serina0,9 g
- Valina0,9 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,5 g
- Cisteína0,5 g
- Prolina1,5 g
- Taurina40 mg
- Arginina1,7 g
- Histidina0,6 g
- Treonina0,9 g
- Isoleucina0,75 g
- Metionina0,6 g
- Triptófano0,21 g
- Ácido glutámico4,2 g
- Ácido aspártico2,6 g
- Fenilalanina0,9 g
- Glicina1,7 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,75 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato70 / 400 ug(17%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio1800 / 2300 mg(78%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro2770 / 2300 mg(120%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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