Cheesesteak Con Pimientos
El Pepper Cheesesteak es una opción sabrosa y nutritiva, rica en proteínas que ayudan a mantener la sensación de saciedad. Contiene una cantidad moderada de grasas totales con un nivel controlado de grasas saturadas, lo que lo convierte en una elección equilibrada. Su aporte en calcio y hierro contribuye al bienestar óseo y sanguíneo, mientras que la vitamina C y el potasio enriquecen su perfil nutricional. Además, su contenido en fibra favorece una digestión saludable, combinando sabor y funcionalidad.
Impacto en macros
Una Porción (605 g) de Cheesesteak Con Pimientos contiene 1070 calorías, 77 g de proteínas, 98 g de carbohidratos y 43 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 1070 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado190 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave272 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado141 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado102 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado136 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)98 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (605 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos98 / 313 g(31%)
- Fibra dietética7 / 38 g(18%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble5 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales43 / 83 g(52%)
- Grasas saturadas17 / 25 g(68%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas18 g
- Grasas poliinsaturadas7 g
- Colesterol140 / 300 mg(47%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63 g
- Omega-94 g
- Ácido oleico3,5 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico6 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico2,5 g
- Ácido mirístico2,5 g
- Ácido palmítico8 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,4 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas77 / 56 g(138%)
Aminoácidos
- Lisina6,1 g
- Serina3,2 g
- Valina3,9 g
- Alanina3,5 g
- Cistina0,77 g
- Cisteína1,5 g
- Prolina3,9 g
- Taurina70 mg
- Arginina5 g
- Histidina1,9 g
- Treonina3,1 g
- Isoleucina3,5 g
- Metionina1,7 g
- Triptófano0,77 g
- Ácido glutámico10 g
- Ácido aspártico6,5 g
- Fenilalanina3,1 g
- Glicina4 g
- Leucina6 g
- Tirosina2,9 g
Vitaminas
- Vitamina A400 / 900 ug(44%)
- Vitamina C30 / 90 mg(33%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K15 / 120 ug(12%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,2 / 2,4 ug(92%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folato60 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerales
- Calcio500 / 1000 mg(50%)
- Hierro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo350 / 700 mg(50%)
- Potasio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio2200 / 2300 mg(96%)
- Zinc8 / 11 mg(73%)
- Cobre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua250 / 3700 g(7%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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