Char Siu Bao
El Char Siu Bao es un delicioso producto horneado que ofrece una buena cantidad de proteínas, perfecto para apoyar la salud muscular y la energía. Rico en carbohidratos, proporciona energía rápida mientras mantiene un contenido moderado de grasas. La fibra dietética ayuda a una digestión saludable, y su sodio y potasio contribuyen al equilibrio electrolítico. También aporta hierro, calcio y vitaminas del grupo B, ofreciendo un perfil nutricional completo y sabroso.
Impacto en macros
Una Porción (70 g) de Char Siu Bao contiene 170 calorías, 7 g de proteínas, 26 g de carbohidratos y 3,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 170 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado30 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave43 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado22 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado22 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (70 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos26 / 313 g(8%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos3 / 63 g(5%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3,8 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas1,2 / 25 g(5%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas1,5 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Colesterol30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,9 g
- Omega-91,5 g
- Ácido oleico1,5 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico0,3 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico0,8 g
- Ácido mirístico0,2 g
- Ácido palmítico0,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas7 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,59 g
- Serina0,39 g
- Valina0,39 g
- Alanina0,46 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,33 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,59 g
- Histidina0,17 g
- Treonina0,26 g
- Isoleucina0,33 g
- Metionina0,13 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,72 g
- Fenilalanina0,26 g
- Glicina0,39 g
- Leucina0,52 g
- Tirosina0,2 g
Vitaminas
- Vitamina A5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folato30 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo90 / 700 mg(13%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro20 / 2300 mg(1%)
Otros
- Agua40 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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