Bollos De Cerdo Bbq
Los BBQ Pork Buns son un aperitivo sabroso que aporta una buena cantidad de proteínas, ayudando a mantener la sensación de saciedad. Contienen un equilibrio adecuado de carbohidratos y grasas, incluyendo grasas saturadas en cantidad moderada. Este alimento es fuente de minerales importantes como hierro, fósforo y potasio que contribuyen al bienestar general. Además, aporta vitaminas del complejo B y una pequeña cantidad de fibra dietética que favorece la digestión.
Impacto en macros
Una Porción (70 g) de Bollos De Cerdo Bbq contiene 220 calorías, 9 g de proteínas, 28 g de carbohidratos y 6,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 220 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado39 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave56 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado29 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado21 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado28 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (70 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos28 / 313 g(9%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,2 g
- Fibra insoluble0,8 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos23 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6,5 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas2,3 / 25 g(9%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas2,4 g
- Grasas poliinsaturadas1,7 g
- Colesterol30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61,2 g
- Omega-92,4 g
- Ácido oleico2 g
- Ácido cáprico0,02 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,15 g
- Ácido esteárico0,7 g
- Ácido caprílico0,02 g
- Ácido linoleico1,1 g
- Ácido mirístico0,3 g
- Ácido palmítico0,95 g
- Ácido linolénico0,16 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,04 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas9 / 56 g(16%)
Aminoácidos
- Lisina0,68 g
- Serina0,45 g
- Valina0,6 g
- Alanina0,6 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,11 g
- Prolina0,38 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,6 g
- Histidina0,23 g
- Treonina0,45 g
- Isoleucina0,45 g
- Metionina0,19 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico1,3 g
- Ácido aspártico0,83 g
- Fenilalanina0,3 g
- Glicina0,6 g
- Leucina0,76 g
- Tirosina0,3 g
Vitaminas
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo80 / 700 mg(11%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno4 / 45 ug(9%)
- Cloruro386 / 2300 mg(17%)
Otros
- Agua45 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
