Ćevapi
Los ćevapi son un tentempié sabroso y rico en proteínas, perfecto para una comida que aporta energía. Presentan un nivel moderado de grasas, con una cantidad considerable de grasas saturadas. Aportan minerales valiosos como hierro y zinc, fundamentales para el bienestar. Además, la vitamina B12 ayuda a mantener un metabolismo saludable.
Impacto en macros
Una Porción (225 g) de Ćevapi contiene 500 calorías, 40 g de proteínas, 3 g de carbohidratos y 35 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 500 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado89 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave127 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado66 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado48 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado63 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)46 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (225 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos3 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,5 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,2 g
- Fibra insoluble0,3 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales35 / 83 g(42%)
- Grasas saturadas12 / 25 g(48%)
- Grasas trans0,7 g
- Grasas monoinsaturadas18 g
- Grasas poliinsaturadas4,3 g
- Colesterol160 / 300 mg(53%)
- Omega-30,2 g
- Omega-64,1 g
- Omega-918 g
- Ácido oleico17 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico3,2 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico6 g
- Ácido linolénico0,5 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,4 g
Proteínas
- Proteínas40 / 56 g(71%)
Aminoácidos
- Lisina3,9 g
- Serina1,5 g
- Valina2 g
- Alanina2,5 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,8 g
- Prolina1,5 g
- Taurina130 mg
- Arginina2,5 g
- Histidina1 g
- Treonina1,7 g
- Isoleucina1,8 g
- Metionina1 g
- Triptófano0,4 g
- Ácido glutámico6,5 g
- Ácido aspártico4 g
- Fenilalanina1,6 g
- Glicina2,5 g
- Leucina3,5 g
- Tirosina1,2 g
Vitaminas
- Vitamina A20 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folato8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina190 / 550 mg(35%)
Minerales
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Hierro3 / 8 mg(37%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo180 / 700 mg(26%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro770 / 2300 mg(33%)
Otros
- Agua145 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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