Cereales De Maíz En Forma De Cuadrados
Los Corn Squares son una fuente destacada de fibra dietética, que ayuda a una digestión saludable. Contienen una cantidad moderada de proteínas, ideales para mantener la masa muscular. Estos cereales están llenos de minerales esenciales como calcio, hierro y zinc, importantes para el bienestar general. Además, su contenido de vitaminas del grupo B apoya la producción de energía del cuerpo.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Cereales De Maíz En Forma De Cuadrados contiene 120 calorías, 2 g de proteínas, 25 g de carbohidratos y 1,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 120 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado21 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave30 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos25 / 313 g(8%)
- Fibra dietética5 / 38 g(13%)
- Fibra soluble1,7 g
- Fibra insoluble3,4 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos6 / 63 g(10%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos14 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,5 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,51 / 25 g(2%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,6 g
- Grasas poliinsaturadas0,39 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,33 g
- Omega-90,6 g
- Ácido oleico0,6 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,27 g
- Ácido esteárico0,06 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,3 g
- Ácido mirístico0,09 g
- Ácido palmítico0,09 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,08 g
- Serina0,11 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,08 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,08 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,42 g
- Ácido aspártico0,22 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,17 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,56 / 1,3 mg(43%)
- Vitamina B120,45 / 2,4 ug(19%)
- Tiamina (B1)0,54 / 1,2 mg(45%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato108 / 400 ug(27%)
- Ácido pantoténico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,9 / 30 ug(3%)
- Colina2,4 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio99 / 1000 mg(10%)
- Hierro5,4 / 8 mg(68%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo120 / 700 mg(17%)
- Potasio60 / 3400 mg(2%)
- Sodio249,9 / 2300 mg(11%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio4,5 / 55 ug(8%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua1,5 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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