Cuadrados De Trigo
Los Wheat Squares son una fuente rica en carbohidratos complejos y fibra dietética, que contribuyen a la saciedad y favorecen la salud digestiva. Aportan proteínas de buena calidad con un contenido muy bajo en grasas totales y saturadas, ideales para una dieta equilibrada. Enriquecidos con minerales como hierro, calcio y magnesio, ayudan al buen funcionamiento muscular y a la fortaleza ósea. Además, ofrecen vitaminas esenciales como la C, A, D, del grupo B y E, importantes para el metabolismo y la defensa antioxidante.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Cuadrados De Trigo contiene 108 calorías, 3,2 g de proteínas, 24,9 g de carbohidratos y 0,32 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 108 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado19 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave27 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado14 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos24,9 / 313 g(8%)
- Fibra dietética3,2 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1,2 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales4,9 g
- Azúcares añadidos3 / 63 g(5%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos16,8 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,32 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,11 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,04 g
- Grasas poliinsaturadas0,11 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,1 g
- Omega-90,04 g
- Ácido oleico0,04 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,05 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,1 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,07 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,2 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,07 g
- Serina0,16 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,27 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,14 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,78 g
- Ácido aspártico0,15 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,2 g
- Tirosina0,09 g
Vitaminas
- Vitamina A45 / 900 ug(5%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,3 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)2,4 / 16 mg(15%)
- Folato60 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina3,6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio27,6 / 420 mg(7%)
- Fósforo83,1 / 700 mg(12%)
- Potasio109,5 / 3400 mg(3%)
- Sodio127,8 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,9 / 11 mg(8%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0,65 / 2,3 mg(28%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,8 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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