Harina De Trigo Enriquecida
Cream of Wheat es una opción nutritiva, rica en carbohidratos complejos que ofrecen energía sostenida. Este cereal proporciona una buena cantidad de proteínas y es bajo en grasas, con muy poca grasa saturada. Destaca por su contenido en fibra, que favorece una digestión saludable. Además, aporta minerales importantes como calcio y hierro, que contribuyen al bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (40 g) de Harina De Trigo Enriquecida contiene 155 calorías, 4,5 g de proteínas, 33,2 g de carbohidratos y 0,65 g de grasas.
- Proteínas
- 4,5 g12%
- Carbohidratos
- 33,2 g85%
- Grasas
- 0,7 g4%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 155 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado27 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave39 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (40 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos33,2 / 313 g(11%)
- Fibra dietética1,6 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,52 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales0,09 g
- Otros carbohidratos31,5 g
Grasas
- Grasas totales0,65 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,1 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,09 g
- Grasas poliinsaturadas0,36 g
- Omega-30,04 g
- Omega-60,32 g
- Omega-90,09 g
- Ácido oleico0,09 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido linoleico0,32 g
- Ácido palmítico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas4,5 / 56 g(8%)
Aminoácidos
- Lisina0,14 g
- Serina0,2 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,25 g
- Cisteína0,09 g
- Prolina0,4 g
- Arginina0,25 g
- Histidina0,12 g
- Treonina0,18 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,9 g
- Ácido aspártico0,51 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,34 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,31 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,22 / 1,2 mg(18%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folato52,8 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)0,22 / 5 mg(4%)
- Biotina0,4 / 30 ug(1%)
- Colina8 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio276 / 1000 mg(28%)
- Hierro12,4 / 8 mg(155%)
- Magnesio15,6 / 420 mg(4%)
- Fósforo49,6 / 700 mg(7%)
- Potasio52,8 / 3400 mg(2%)
- Sodio400 / 2300 mg(17%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cobre0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio8,8 / 55 ug(16%)
Otros
- Agua4 / 3700 g(0%)
Fuentes
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