Copos De Arroz Enriquecidos
Los Rice Puffs enriquecidos aportan una cantidad alta de carbohidratos, ideales para brindar energía de forma rápida. Destacan por su riqueza en hierro, fundamental para la función sanguínea. Tienen un contenido moderado de proteínas y muy bajo en grasas totales, ofreciendo una opción ligera y nutritiva. Además, se enriquecen con folato y zinc, que contribuyen al equilibrio nutricional general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (14 g) de Copos De Arroz Enriquecidos contiene 56 calorías, 0,84 g de proteínas, 12,7 g de carbohidratos y 0,07 g de grasas.
- Proteínas
- 0,8 g6%
- Carbohidratos
- 12,7 g93%
- Grasas
- 0,1 g1%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 56 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado10 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave14 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado7 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado5 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado7 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (14 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos12,7 / 313 g(4%)
- Fibra dietética0,24 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,1 g
- Fibra insoluble0,14 g
Grasas
- Grasas totales0,07 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,01 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,03 g
- Grasas poliinsaturadas0,03 g
Proteínas
- Proteínas0,84 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,04 g
- Serina0,05 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,05 g
- Arginina0,05 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,14 g
- Ácido aspártico0,09 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,06 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folato21 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotina0,14 / 30 ug(0%)
- Colina1,4 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio0,84 / 1000 mg(0%)
- Hierro4,4 / 8 mg(55%)
- Magnesio1,4 / 420 mg(0%)
- Fósforo11,2 / 700 mg(2%)
- Potasio16,8 / 3400 mg(0%)
- Sodio91 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,35 / 11 mg(3%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,21 / 2,3 mg(9%)
- Selenio2,1 / 55 ug(4%)
Otros
- Agua0,42 / 3700 g(0%)
Fuentes
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