Arroz Inflado Enriquecido
El arroz inflado enriquecido aporta una gran cantidad de energía debido a su alto contenido en carbohidratos. Es una fuente significativa de hierro y calcio, elementos importantes para la nutrición general. Las vitaminas del grupo B, como la B12 y el folato, aumentan su valor nutritivo. Además, es bajo en grasas y contiene fibra dietética, ideal para una dieta equilibrada.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (50 g) de Arroz Inflado Enriquecido contiene 201 calorías, 3 g de proteínas, 45 g de carbohidratos y 0,25 g de grasas.
- Proteínas
- 3 g6%
- Carbohidratos
- 45 g93%
- Grasas
- 0,3 g1%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 201 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado36 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave51 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado26 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado26 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (50 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos45 / 313 g(14%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,25 g
- Fibra insoluble0,75 g
- Azúcares totales0,5 g
- Otros carbohidratos43,5 g
Grasas
- Grasas totales0,25 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,05 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,05 g
- Grasas poliinsaturadas0,1 g
- Omega-60,1 g
- Omega-90,05 g
- Ácido oleico0,05 g
- Ácido esteárico0,02 g
- Ácido linoleico0,1 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico0,02 g
Proteínas
- Proteínas3 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,13 g
- Serina0,14 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,13 g
- Arginina0,19 g
- Histidina0,1 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,45 g
- Ácido aspártico0,4 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,13 g
Vitaminas
- Vitamina A75 / 900 ug(8%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina B60,75 / 1,3 mg(58%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)1,3 / 1,2 mg(108%)
- Riboflavina (B2)0,9 / 1,3 mg(69%)
- Niacina (B3)17,7 / 16 mg(110%)
- Folato100 / 400 ug(25%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio75 / 1000 mg(8%)
- Hierro15,9 / 8 mg(198%)
- Magnesio7,5 / 420 mg(2%)
- Fósforo35 / 700 mg(5%)
- Potasio50 / 3400 mg(1%)
- Sodio1,5 / 2300 mg(0%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,25 / 0,9 mg(28%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
Otros
- Agua2 / 3700 g(0%)
Fuentes
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