Bratwurst Tradicional, Cruda
La tradicional bratwurst es una fuente sabrosa de proteínas, ideal para quienes buscan un alimento rico en nutrientes. Su contenido alto en grasas, incluidos los ácidos grasos saturados, aporta un sabor y una textura distintivos. También contiene vitaminas como la D y B12, junto con minerales esenciales como hierro, zinc y fósforo. Una opción energética y nutritiva que realza muchos platos tradicionales.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (113 g) de Bratwurst Tradicional, Cruda contiene 334 calorías, 16,2 g de proteínas, 9,1 g de carbohidratos y 25,6 g de grasas.
- Proteínas
- 16,2 g20%
- Carbohidratos
- 9,1 g11%
- Grasas
- 25,6 g69%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 334 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado59 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave85 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado44 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado32 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado42 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)31 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos9,1 / 313 g(3%)
- Azúcares totales1,5 g
- Otros carbohidratos7,6 g
Grasas
- Grasas totales25,6 / 83 g(31%)
- Grasas saturadas9,2 / 25 g(37%)
- Grasas trans0,51 g
- Grasas monoinsaturadas10,7 g
- Grasas poliinsaturadas4,8 g
- Colesterol73,4 / 300 mg(24%)
- Omega-30,42 g
- Omega-63,7 g
- Omega-910,7 g
- Ácido oleico9,6 g
- Ácido erúcico0,34 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido linoleico3,4 g
- Ácido mirístico0,33 g
- Ácido palmítico5,6 g
- Ácido linolénico0,62 g
- Ácido eicosenoico0,79 g
- Ácido araquidónico0,36 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,19 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,12 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,12 g
Proteínas
- Proteínas16,2 / 56 g(29%)
Aminoácidos
- Lisina1,2 g
- Serina0,58 g
- Valina0,77 g
- Alanina1,2 g
- Cisteína0,2 g
- Prolina0,78 g
- Taurina34 mg
- Arginina0,94 g
- Histidina0,49 g
- Treonina0,52 g
- Isoleucina0,62 g
- Metionina0,4 g
- Triptófano0,16 g
- Ácido glutámico3,2 g
- Ácido aspártico1,7 g
- Fenilalanina0,68 g
- Glicina0,87 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,66 g
Vitaminas
- Vitamina A3,4 / 900 ug(0%)
- Vitamina D26 / 15 ug(173%)
- Vitamina E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamina K3,8 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,23 / 1,3 mg(18%)
- Vitamina B120,94 / 2,4 ug(39%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(34%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)4,4 / 16 mg(27%)
- Folato3,4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,76 / 5 mg(15%)
- Biotina5,6 / 30 ug(19%)
- Colina67,8 / 550 mg(12%)
Minerales
- Calcio7,9 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,89 / 8 mg(11%)
- Magnesio14,7 / 420 mg(3%)
- Fósforo155,9 / 700 mg(22%)
- Potasio258,8 / 3400 mg(8%)
- Sodio922,1 / 2300 mg(40%)
- Zinc1,8 / 11 mg(17%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio17,5 / 55 ug(32%)
- Yodo5,6 / 150 ug(4%)
- Cromo0,23 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1,1 / 45 ug(3%)
Otros
- Agua59,5 / 3700 g(2%)
Fuentes
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