Bratwurst A La Cerveza, Cruda
La Beer Bratwurst es una jugosa salchicha de cerdo que aporta una cantidad moderada de proteínas, favoreciendo la saciedad. Presenta un contenido notable de grasas, incluyendo saturadas, que enriquecen su sabor característico. Destaca por su aporte de sodio y potasio, beneficiosos para el equilibrio hídrico del cuerpo. También es fuente de minerales como el hierro y zinc, y vitaminas del grupo B que ayudan al metabolismo energético.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (113 g) de Bratwurst A La Cerveza, Cruda contiene 302 calorías, 13,6 g de proteínas, 3,4 g de carbohidratos y 26 g de grasas.
- Proteínas
- 13,6 g18%
- Carbohidratos
- 3,4 g4%
- Grasas
- 26 g78%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 302 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado54 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave77 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado40 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado29 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado38 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos3,4 / 313 g(1%)
- Azúcares totales1,1 g
Grasas
- Grasas totales26 / 83 g(31%)
- Grasas saturadas6,8 / 25 g(27%)
- Grasas monoinsaturadas15,8 g
- Grasas poliinsaturadas3,4 g
- Colesterol68,9 / 300 mg(23%)
- Omega-30,11 g
- Omega-63,3 g
- Omega-915,8 g
- Ácido oleico13,6 g
- Ácido láurico0,11 g
- Ácido esteárico1,7 g
- Ácido linoleico2,8 g
- Ácido mirístico1,1 g
- Ácido palmítico3,8 g
- Ácido linolénico0,11 g
- Ácido eicosenoico2,3 g
- Ácido araquidónico0,28 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,06 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,11 g
Proteínas
- Proteínas13,6 / 56 g(24%)
Aminoácidos
- Lisina1,2 g
- Serina0,54 g
- Valina0,75 g
- Alanina0,86 g
- Cistina0,21 g
- Cisteína0,21 g
- Prolina0,54 g
- Taurina34 mg
- Arginina0,97 g
- Histidina0,43 g
- Treonina0,54 g
- Isoleucina0,64 g
- Metionina0,32 g
- Triptófano0,19 g
- Ácido glutámico2,2 g
- Ácido aspártico1,2 g
- Fenilalanina0,54 g
- Glicina0,86 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,43 g
Vitaminas
- Vitamina A2,3 / 900 ug(0%)
- Vitamina E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamina K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamina B121,7 / 2,4 ug(71%)
- Tiamina (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,23 / 1,3 mg(17%)
- Niacina (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folato9 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,68 / 5 mg(14%)
- Biotina5,6 / 30 ug(19%)
- Colina84,7 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio11,3 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesio22,6 / 420 mg(5%)
- Fósforo226 / 700 mg(32%)
- Potasio339 / 3400 mg(10%)
- Sodio971,8 / 2300 mg(42%)
- Zinc2,8 / 11 mg(26%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio28,2 / 55 ug(51%)
- Yodo5,6 / 150 ug(4%)
- Cromo2,3 / 35 ug(6%)
- Molibdeno11,3 / 45 ug(25%)
- Cloruro169,5 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua70,1 / 3700 g(2%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
