Cerdo Asado Con Knedlíky Y Chucrut
El Vepřo Knedlo Zelo destaca por su aporte significativo de proteínas que favorecen la salud muscular. Contiene niveles moderados de grasas totales y saturadas, ofreciendo un perfil equilibrado de lípidos. Su contenido de fibra dietética apoya una buena función digestiva. Además, aporta minerales importantes como hierro, fósforo y zinc, útiles para el metabolismo y bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (460 g) de Cerdo Asado Con Knedlíky Y Chucrut contiene 915 calorías, 67 g de proteínas, 83 g de carbohidratos y 34 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 915 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado162 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave232 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado120 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado87 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado116 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)84 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (460 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos83 / 313 g(27%)
- Fibra dietética6 / 38 g(16%)
- Fibra soluble3 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos73 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales34 / 83 g(41%)
- Grasas saturadas13 / 25 g(52%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas18 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,3 g
- Omega-61,7 g
- Omega-918 g
- Ácido oleico16 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico1,7 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico4 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico1,5 g
- Ácido mirístico1,7 g
- Ácido palmítico6,7 g
- Ácido linolénico0,02 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas67 / 56 g(120%)
Aminoácidos
- Lisina5,7 g
- Serina2,7 g
- Valina3,4 g
- Alanina4 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,7 g
- Prolina2,7 g
- Taurina100 mg
- Arginina5 g
- Histidina1,7 g
- Treonina2,7 g
- Isoleucina3,4 g
- Metionina1,7 g
- Triptófano0,7 g
- Ácido glutámico9 g
- Ácido aspártico6,7 g
- Fenilalanina2,7 g
- Glicina6 g
- Leucina6 g
- Tirosina2,7 g
Vitaminas
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K40 / 120 ug(33%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,9 / 1,2 mg(75%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folato30 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerales
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio1620 / 2300 mg(70%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo25 / 150 ug(17%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro2500 / 2300 mg(109%)
Otros
- Agua320 / 3700 g(9%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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