Plov De Pollo
El plov con pollo es una opción equilibrada que proporciona una buena cantidad de proteínas junto con grasas moderadas. Contiene carbohidratos que suministran energía constante y fibra dietética que favorece una digestión saludable. La presencia de vitamina A ayuda a mantener la salud de la piel y la vista. Además, aporta minerales importantes como hierro y fósforo, fundamentales para el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (275 g) de Plov De Pollo contiene 500 calorías, 30 g de proteínas, 45 g de carbohidratos y 20 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 500 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado89 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave127 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado66 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado48 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado63 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)46 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (275 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos45 / 313 g(14%)
- Fibra dietética3,5 / 38 g(9%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2,5 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales20 / 83 g(24%)
- Grasas saturadas6 / 25 g(24%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas8 g
- Grasas poliinsaturadas6 g
- Colesterol80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,3 g
- Omega-65,5 g
- Omega-98 g
- Ácido oleico7,2 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,3 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico1,8 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico5,3 g
- Ácido mirístico0,6 g
- Ácido palmítico2,4 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,3 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas30 / 56 g(54%)
Aminoácidos
- Lisina2,7 g
- Serina1,1 g
- Valina1,3 g
- Alanina2 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1,2 g
- Taurina15 mg
- Arginina2 g
- Histidina0,8 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,9 g
- Triptófano0,5 g
- Ácido glutámico4,5 g
- Ácido aspártico3 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,8 g
- Leucina2,5 g
- Tirosina0,9 g
Vitaminas
- Vitamina A550 / 900 ug(61%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio45 / 1000 mg(4%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo180 / 700 mg(26%)
- Potasio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo15 / 35 ug(43%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro920 / 2300 mg(40%)
Otros
- Agua180 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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