Carne Molida Magra 85%, Cruda
Esta carne molida al 85% magra es una fuente excelente de proteínas de alta calidad, fundamentales para el desarrollo y la reparación muscular. Aporta buenas cantidades de zinc y hierro, minerales esenciales para el metabolismo y la producción de energía. Con un contenido moderado de grasas, combina sabor y valor nutricional de forma equilibrada. Su bajo contenido en sodio la hace apta para quienes cuidan su ingesta de sal.
Impacto en macros
Una Porción (113.4 g) de Carne Molida Magra 85%, Cruda contiene 244 calorías, 21,1 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 17 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 244 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado43 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave62 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado32 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado23 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado31 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113.4 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales17 / 83 g(20%)
- Grasas saturadas6,5 / 25 g(26%)
- Grasas trans0,98 g
- Grasas monoinsaturadas7,3 g
- Grasas poliinsaturadas0,49 g
- Colesterol77,1 / 300 mg(26%)
- Omega-30,08 g
- Omega-60,41 g
- Omega-96,5 g
- Ácido oleico6,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico2,1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,38 g
- Ácido mirístico0,49 g
- Ácido palmítico3,6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas21,1 / 56 g(38%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A4,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,19 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,39 / 1,3 mg(30%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(103%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)5,3 / 16 mg(33%)
- Folato6,8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,62 / 5 mg(12%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina69,4 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio17 / 1000 mg(2%)
- Hierro2,4 / 8 mg(30%)
- Magnesio20,4 / 420 mg(5%)
- Fósforo193,9 / 700 mg(28%)
- Potasio334,5 / 3400 mg(10%)
- Sodio74,8 / 2300 mg(3%)
- Zinc5,1 / 11 mg(46%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio17,9 / 55 ug(33%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua74,5 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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