Carne Molida De Res 70% Magra, Cruda
La carne molida con un 70% de magro es una fuente valiosa de proteínas de alta calidad, perfecta para mantener una buena salud muscular. Su contenido en grasas totales aporta energía y sabor, destacando la presencia de grasas saturadas. También proporciona minerales clave como hierro, zinc y fósforo, importantes para el correcto funcionamiento del organismo. Además, contiene vitaminas del grupo B, especialmente vitamina B12, que ayuda al metabolismo y la producción de glóbulos rojos.
Impacto en macros
Una Porción (113 g) de Carne Molida De Res 70% Magra, Cruda contiene 375 calorías, 16,3 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 33,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 375 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado66 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave95 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado49 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado36 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado48 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)34 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales33,9 / 83 g(41%)
- Grasas saturadas13,3 / 25 g(53%)
- Grasas trans2,1 g
- Grasas monoinsaturadas16 g
- Grasas poliinsaturadas0,79 g
- Colesterol88,1 / 300 mg(29%)
- Omega-30,09 g
- Omega-60,69 g
- Omega-913 g
- Ácido oleico13 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,02 g
- Ácido esteárico3,9 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,65 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico7,3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas16,3 / 56 g(29%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A4,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,19 / 15 mg(1%)
- Vitamina K3,3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,31 / 1,3 mg(24%)
- Vitamina B122,3 / 2,4 ug(97%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)3,8 / 16 mg(24%)
- Folato10,2 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina52,9 / 550 mg(10%)
Minerales
- Calcio27,1 / 1000 mg(3%)
- Hierro1,9 / 8 mg(23%)
- Magnesio15,8 / 420 mg(4%)
- Fósforo149,2 / 700 mg(21%)
- Potasio246,3 / 3400 mg(7%)
- Sodio74,6 / 2300 mg(3%)
- Zinc4 / 11 mg(37%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio15,3 / 55 ug(28%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua61,4 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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